Флай йога
Fly Yoga / Антигравитационная йога / Йога в воздухе

Флай йога (Fly Yoga), или антигравитационная йога – йога в воздухе – это комбинация хатха йоги, воздушной гимнастики (воздушные полотна) и стретчинга (растяжки). Занятия проходят в специальных гамаках, подвешенных к потолку в метре от пола.

Гармоничное сочетание асан хатха йоги, лечебная воздушная гимнастика. Движения в воздухе в гамаках с имитацией полета, релаксационные и медитатвные упражнения в полете. Использование гамаков в занятиях йогой позволяют снизить нагрузку на позвоночник, растянуть его. Недаром флай йогу (fly yoga, йога в воздухе) часто называют антигравитационной йогой.

При выполнении упражнений и асан одновременно работают все группы мышц тела. Необходимость поддерживать равновесие в качающемся гамаке распределяет нагрузку по всему телу. Нагрузка на мышцы по всему телу достаточна и ощутима, но не чрезмерна, так как ограничивается собственным весом.

Йога в воздухе (флай йога, fly yoga), или антигравитационная йога позволяет качественно растянуть суставы и сухожилия, повышает гибкость и увеличивает растяжку. Как и в хатха йоге, больше внимание уделяется асанам (упражнениям), направленным на развитие гибкости. Множество асан (упражнений) с помощью гамака дают возможность сделать позвоночник гибким. Мышцы и сухожилия постепенно растягиваются и удлиняются, становится возможным сесть на шпагат.

Использование гамаков позволяет больше внимания уделять упражнениям (асанам) «вверх ногами». При этом снимается нагрузка на позвоночник, спина вытягивается, становится гибче, сильнее. Исправляется осанка, формируется правильная походка. Это особенно важно в студии элегантного спорта, танца и женского фитнеса ALEKSA Studio Натальи Семкиной.

Антигравитационная йога (йога в воздухе), или флай йога (fly yoga) в студии (школе) йоги ALEKSA Studio – пожалуй, самый расслабляющий и медитативный вид женского фитнеса и элегантного спорта. Множество расслабляющих асан (упражнений) в гамаках позволяют ощутить полет в воздухе, проникнуться радостным ощущением невесомости. Практика писхотехник йоги в гамаках оказывается наиболее эффективной. В результате занятия флай йогой (fly yoga), или йогой в воздухе, обеспечивают хорошее настроение, уверенность в себе, раскрывают новые возможности души и разума, повышают качество жизни.

Занятия флай йогой (fly yoga), или антигравитационной йогой в воздухе проходят в небольших группах до 8-ми человек под руководством опытных тренеров. Возможны индивидуальные занятия в удобное для Вас время. Небольшие группы позволяют индивидуально подобрать и распределить задания, учитывая подготовку каждого ученика. Групповые медитативные расслабляющие асаны (упражнения) позволяют достигнуть максимального эффекта.

Флай йога (Fly Yoga), или йога в воздухе (антигравитационная йога) использует опыт и возможности воздушной гимнастики (воздушные полотна) школы воздушной гимнастики ALEKSA Studio (Киев – Позняки и Осокорки). Студия элегантного спорта, танца и женского фитнеса ALEKSA Studio Наталии Семкиной предлагает занятия по другим направлениям качественного женского фитнеса – пилатес (pilates), Зумба фитнес (Zumba Fitness), классический фитнес (фитнес леди), растяжка (стретчинг, stretching). Школа Pole Dance (пол денс – танец на пилоне) дополняет комплекс фитнеса и учит танцу. Также танцу научат занятия по боди балету и восточным танцам (belly dance).

Максимальный комфорт, уют, чистота – мы постоянно работаем для того, чтобы нашим гостям было приятно у нас в студии элегантного спорта, танца и женского фитнеса ALEKSA Studio Наталии Семкиной. У нас всегда свежий воздух, убрано, приветливые тренеры и администратор. К нам хочется вернуться, у нас отдыхаешь от суеты мегаполиса, с пользой тренируешься и весело проводишь время.