Стретчинг (растяжка) / Пилатес
Хатха-йога, Флай-йога (Fly Yoga), Акро Йога
Фитнес Лэди / Зумба-фитнес (Zumba fitness)

Студия элегантного спорта, танца и женского фитнеса ALEKSA Studio предлагает занятия, которые правильно формируют фигуру, укрепляют здоровье, дают необходимую физическую подготовку для комфортной жизни. Комфортные занятия спортом в небольших группах и индивидуально обеспечат необходимую гибкость и растяжку, исправят осанку и подправят фигуру, обеспечат хорошее самочувствие и укрепят здоровье.

Школа Pole Dance (пол денс) и школа воздушной гимнастики ALEKSA Studio (Киев) – требуют достаточного уровня гибкости, трюки требуют хорошей физической подготовки. Комплекс фитнес-тренировок обеспечит необходимый уровень растяжки, выносливости и физической подготовки.

Красота – это не только хрупкость. Правильная походка и осанка, красивая фигура достигаются в том числе с помощью правильно подобранных фитнес-программ. Занятия танцами (боди балет) вместе фитнес программой дадут Вам грациозность движений и уверенную привлекательность.

Стретчинг (растяжка, stretching). Нужно ли уметь садиться на шпагат? Нужно ли уметь делать мостик? Достаточный уровень гибкости необходим для здоровья и красоты движений. Эластичность мышц и связок обеспечивает хорошее самочувствие, уверенную гибкость и грациозность движений. Стретчинг (растяжка) необходим для занятий в школах Pole Dance (пол денс) и воздушной гимнастики.

Пилатес (Pilates). Популярная фитнес-программа, доказавшая свою эффективность. В основе метода - правильное дыхание во время исполнения упражнений. Фитнес тренировки Пилатес (Pilates) идеально вписываются в концепцию элегантного спорта, танца и женского фитнеса ALEKSA Studio Натальи Семкиной (Киев). Занятия пилатесом поддержат физическую форму, разовьют выносливость, гибкость, способствуют формированию фигуры и контролируют вес.

Йога – очень популярный вид спорта и фитнеса. Занятия йогой позволяют достигнуть хорошей физической подготовки и прийти к внутренней гармонии. В студии элегантного спорта, танца и женского фитнеса ALEKSA Studio предоставлены традиционная хатха йога, а также флай йога (fly yoga) – йога в полете – занятия проходят в специальных гамаках, а также новое направление йоги – акро йога (acro yoga) – парная акробатическая йога.

Фитнес Леди (Fitness Lady) – классический фитнес с элементами аэробики, силовой и динамической нагрузкой. Тренировки по женскому Фитнес Леди – это элегантный спорт. Повышает силовую подготовку, развивает выносливость, формирует фигуру и готовит тело к нагрузкам танца на пилоне, танца на кольце и на полотнах. Классический фитнес поможет достигнуть успеха в стремлении стать стройной, сильной и уверенной.

Зумба фитнес (Zumba fitness) – уникальное сочетание спорта и танца, фитнеса и латиноамериканской музыки. Зумба (Zumba) – танцевальный, динамичный веселый фитнес. На тренировках по Зумбе (Zumba) вы научитесь танцевать латино, а также элементам хип-хопа и сальсы. Занятие сочетает в себе танцевальные зажигательные движения и равномерную нагрузку на мышцы всего тела, что делает Зумбу (Zumba) очень эффективным направлением фитнеса. Занятия Зумбой (Zumba) хорошо контролируют вес, развивают выносливость и обеспечивают хорошую кардио нагрузку.